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当初の課題はなんだったか

2018/08/09
当初の課題
1、人との距離感が分からない
2、過去の苦しい出来事を思い出す事が苦しくてやめたいができない。
3、頑張らないといけない という思考を持ち無理をしていた
4、もう必要ではない思い込みをたくさんもっていた。
5、完璧を目指して自分が苦しくなる
6、いい悪いで物事をジャッジする癖
7、自分の感じ方など自分の中にあるものを否定
8、共感を期待して親の話を人にしてしまうパターンが自分で嫌だった
9、思考やこうどうが極端になりがち。
10、起きてもいない事を悲観的に想定して決めている

●それぞれの課題についての振り返り

1、相手に聞いてみる事が大事。人によって距離感は様々だから。
2、思い出す事も減ったし、思い出したとしても自分で切り替えたりコントロールできるようになった。
3、頑張らないと居場所がない、存在価値がないなどの思い込みがあった。今はそうは思わなくなった。
4、人に関心を持たれないと私は生きていけない。 現実では生きていける。
5、苦しくなるまで目指す必要もない
6、今もその癖はある。バランスにも通じるが中間やグレーな状態があって当然だと今は思える
7、自分が受け入れたくないもの、感じ方や考えも自分の中から出てきたものをそのまま受け入れることが
できるようになったとおもう。
8、親の話しをすることで人と繋がろうとしていたが、それはなくなった。
9、バランスを意識するように心掛けている。
10、今は自分が発言の中で不安の先取りをしている気づく事ができる。

●出来るようになったこと。

1、ありたい状態やゴールをイメージする
2、自分で自分をリサーチする
3、義務感だけで頑張らず、助けを求めること
4、受け入れたくない自分をそれも自分だと受け入れる事
5、気持ちの整理、書くことによるアウトプット
6、目標から逆算して今できる事を見つける
7、自分で答えを出さず、相手に聞く
8、今までと違う行動パターンを試してみた
9、
10、自分のメンタルケア
11、自分はどうしたいかに視点をおけるようになった
12、物事を客観的に見たり、喋れるようになってきた
13、自分を労わる
14、ほどほどの所でやめる、無理しすぎない
15、断ること
16、飛躍しすぎな考えの癖を自分で気付き、立ち止まる事ができる
19:20 自己分析 | コメント(0) | トラックバック(0)
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